Форма замовлення послуг
Ми використовуємо файли cookie, щоб надавати вам найкращі послуги на нашому веб-сайті, вимірювати відвідуваність і ефективність, а також розміщувати рекламу.
Ok, більше не показувати
Close
Ми використовуємо файли cookie, щоб надавати вам найкращі послуги на нашому веб-сайті, вимірювати відвідуваність і ефективність, а також розміщувати рекламу.
Ok, більше не показувати
Close
Інгредієнти для підтримки активності мозку: як працювати вдома і "не вигорати"
25 березня 2020
Українська влада продовжила карантин, щоб уповільнити пандемію, тобто ми продовжимо проводити дозвілля, працювати, вчитися і розвиватися у домашніх умовах. Але не всім комфортно постійно знаходитися у чотирьох стінах: ці процеси вимагають від нашого організму більшої залученості і зусиль. Звичайно, самодисципліна працює на підвищення працездатності мозку, але важливо собі допомагати, а не примушувати силою.

Тут на допомогу поспішає ольфакторика - наука про дію запахів на мозок людини. Існує безліч ароматів, які допоможуть з фізичною і розумовою активністю. Використовуючи певні інгредієнти, можна організувати правильний "хоум-офіс" стиль життя, відчуваючи тільки позитивні емоції. Нейрофізіологи вже давно пишуть про благотворний вплив ефірних олій на мозок. Так, Алан Хірш, американський невролог і психіатр вважає, що запахи - це перемикач нашого настрою. З їх допомогою можна впливати на своє тіло: уповільнювати або прискорювати биття серця, контролювати тиск, заспокоїтися або навіть міцно заснути. Тому, наприклад, така важлива ароматерапія: запахи, які збадьорюють, допоможуть впоратися із складними завданнями, а освіжаючі - піднімуть тонус.

Давайте розберемося, як прокачати уважність, які запахи бадьорять, які - дозволять збільшити працездатність і як не перетворитися на вічно втомленого і байдужого співробітника?
Для початку організуйте свій день.

1. Складіть зразковий розпорядок, в якому буде місце і роботі, і відпочинку.

2. Включіть туди 1-2 медитації з ароматами (нижче розповімо, що знадобиться), щоб потурбуватися про свій організм.

3. Квартиру краще зонувати: працювати за столом, а не в ліжку, обідати - на кухні. Важливо не розпилюватися і створювати правильний настрій: є ефірні олії для робочого місця, для спальні, для кухні.

4. Знайдіть якесь хобі для тренування пам'яті - в умовах ізоляції людина розслабляється і втрачає фокус на важливих завданнях. Наприклад, для підвищення активності мозку прекрасно підійдуть кросворди або пазли.

5. Спілкуйтеся з іншими людьми онлайн через відео-дзвінки - так ви не почуватимете себе відірваними від світу.

Наступний етап - наповнити будинок правильною атмосферою. Способів, насправді - море. Дифузори працюють 24/7, поширюючи запах по усій кімнаті. Свічки і рум-спреї прекрасно підійдуть для ароматизації невеликої зони на певний проміжок часу. Для невеликих просторів можна узяти саше - аромат від них не такий інтенсивний.

Потім виберіть, де і який звучатиме запах?

- розмарин стимулює пам'ять і творче мислення, цитрусові прекрасно підійдуть для поліпшення мозкового кровообігу, підбадьорять і надихнуть, м'ята освіжить, імбир надасть рішучості. Ці аромати прекрасно впишуться в робочу зону.

- для кухні підійдуть "смачні" запахи: кава допоможе прокинутися і налаштуватися на робочий лад, жасмин підбадьорить, а прянощі, які зазвичай входять до складу випічки (ваніль, кардамон, кориця) пробудять апетит.

- в спальні краще не розпиляти аромати, стимулюючі роботу мозку. Міцний сон забезпечать ялівець, ладан, неролі, ветівер, троянда.

- якщо можете виділити простір під зарядку - відмінно! Наповніть його запахами базиліку, шавлії або бергамота - вони тонізують, знімають втому і надають енергії. Можна використати кедр, який виводить з депресії.
Ми не даремно писали про медитацію з ароматами - це прекрасний спосіб "обнулити" негативний настрій, розслабитися і відігнати тривожні думки. Хоч би раз на день приділяйте собі 15-20 хвилин, щоб відключитися від зовнішнього світу.

Головне, визначитеся, які запахи звучатимуть і навіщо. Хочете сповільнитися і заспокоїтися? Краще всього підійдуть ромашка, лаванда, сандал. Якщо медитуєте в обідню перерву - використайте лимон, щоб підвищити уважність і базилік - допоможе здолати складні ситуації. З поганим настроєм допоможуть впоратися рожеве дерево і мирт.

Команда Ol.factory продовжує роботу, не зважаючи ні на що. Так що, якщо ви хочете купити елітні аромати для будинку - пишіть нам, організуємо доставку.

поділитися
Дайте
знати
якщо у вас виникли питання чи бажання ближче познайомитися з Ol.factory. Ми зв'яжемося з вами найближчим часом.